odżywki wzrost

[...] to: Waga 90kg, Wzrost 185cm, obwód bicepsa 38cm, obwód klatki 116cm, obwód uda 63cm, obwód pasa 90cm. Dietę i trening już mam zrobione myślę, że na tip top :-) Mogę brać te odżywki tak: Na czczo detonator 60min przed treningiem bcca+glutamine 20min przed treningiem Animal Pump I właśnie teraz problem:-( Detonator od razu po treningu??, a [...]

[...] na cykl : ok 200zl Staż treningowy : 3 lata z przerwami witam:) nie wiem czy w dobrym miejscu umieściłem ten temat ale jestem na tym forum nowy. mam pytanie jakie odżywki wybrać na następny cykl. z shocka i storma byłem zadowolony czego nie powiem o cytonoxie i cytocellu.. zastanawiam się nad firmą SCITEC. ale sam nie wiem co będzie [...]

Witam .. zwracam sie do was z prosba jak temat wskazuje chcial bym zaczac brac odzywki ewentualnie sub.(ogoleni mam na ten temat srednia wiedze). wzrost:184 waga:83kg trening 3 razy w tyg +dieta chodze na silownie juz 3 miesiac (wczesniej w zeszlym roku 4 miesiace ale po tym nastapila przerwa) bardziej zalezy mi na dobrej rzezbie niz na duzej [...]

Witam! Chciałbym się zapytać porad odnośnie diety podam przykładową dietę: 1 posilek 2jaja cale + 5 bialek + 3kromki chleba ciemnego 250ml mleka b- 60g ww- 15g t- 5g 2 posilek 200g piersi z kurczaka + oliwa 250ml mleka b- 40g ww-20g t- 20g 3 posilek 300g ryby + oliwa 250ml mleka b- 60g ww- 15g t- 30g 4 posilek (przedtreningowy) 100g ryzu bialego [...]

ELo , właśnie kupiłem Kreatynę Mega Caps 1250 od Olimpu , ale nie wiem z czym ja połączyć , miałem zamiar z Dextrozą ale dużo osób pisze że to nic nie daje. Więc ma do Was pytanie z czym ją połączyć ? Wiek : 17 lat Wzrost : 173 cm Waga 59 kg Staż na siłowni : od początku Listopada odżywki które brałem : Mass XXL

[...] 13:00 -kasz gryczana 150g -pierś kurczaka 150g oliwa z oliwek 10g 3. Trening 16:30-18;00 -banan 4. Kolacja 19:00 -ryż biały 150g -rybka (makrela, tuńczyk, łosoś) 150g -oliwa z oliwek 10g Pije wode około 4l dziennie i daje warzywka do każdego posiłku. Jak do takiej diety dawkować Mutant Mass?? Jaka ilość mleka/ilość odżywki w porcjii??

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 184 Cel treningowy : siła Staż treningowy na słowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : koszykówka - hobby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : Tak Przeciwskaznania medyczne : Nie Zażywane suplementy : odżywki białkowe

[...] od miesiąca czasu i przytuło mi sie ok. 2-3 kg. Wpierniczam 5-6 posiłków dziennie + gainer Hydroblast (blastex) rano i po treningu. Otóż moje pytanie jest nastepujące jakie odżywki byście mi proponowali, wpc, bulka, czy może cos zupelnie z innej bajki. koszty przewidziane na suple to 300zl Pozdrawiam i licze na pomoc, dodam ze dziennie jem ok [...]

Witam mam pytanie dotyczace suplementacji jestem dosc chudy poniewaz jak na wzrost 175cm waga 57 kg to chyba nie jest duzo chcialbym zaczac chodzic na silownie czy takie dwie odywki jak creatine nutrition micronized powder + jakas odzywka bialkowa czy jest to dobra para nadajaca sie zrobic dosc dobra mase + jeszcze oczywiscie dieta bialkowa typu [...]

1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 63 3 .WZROST: 171 5 .STAZ NA SILOWNI: 5 msc 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:CP 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): EKTO 11 . Czy masz dietę?:TAK Witam! Chciałbym poznać waszą opinię na temat moich II cykli.. I cykl: Green Magnitude, Mono, Mutant Mass, Białko II cykl: Storm, [...]

Oto ona. Kierunek masa. Wiek 19 waga 74 wzrost 173 Kcal 4200 Wegle 580 gr Białko 160 gr Tłuszcze 140 gr 1.Sniadanie w domu i pracy Chleb 140 gram Margaryna 16 gram twaróg 50 gram owsianka 80 gram płatków owsianych 100 gram jogurtu naturalnego 1 banan 15 gram rodzynek trochę dżemu 2.Po pracy przed treningiem odzywka 50 gram i 150 ml mleka Makaron [...]

Witam Ulozylem sobie diete i jak cos zle to prosze o rade. Mam 18 lat wzrost 197 waga 93 wiec oczywiscie na mase chce jechac Sniadanie: Płatki owsiane - 80g 2 bulki i caly twarozek grani II sniadanie: Serek hom truskawkowy rodzynki 100g 2 grachamki z serem lub szynka Obiad: Ziemniaki/ryz/makaron z twrogiem piersi/ryba salatka Podwieczorek: po [...]

wypełniłem ankietę i liczę na pomoc 1 .WIEK: 17 2 .WAGA:66 3 .WZROST:190 4 .WYMIARY: -Biceps: 31 -Klata:92 -Udo:58 -Talia:75 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: przybranie na wadze i przyrost mięśni 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadnych 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 9 [...]

Witam mam pytanie odnosnie diety(posilkowej,pomijajac odzywki) Mam 27 lat,prowadzę intensywny i ruchliwy tryb zycia pracuje noca,wiec sen mam tylko w godzinach od 20 do 00.00 i od 6 do do 12 pozniej mam czas wolny Waga 75kg wzrost 180,chcialbym nabrac sporo na masie wiec potrzebuje pomocy w ustawieniu diety wysokokalorycznej i w jakich godzinach [...]

Witam! Zastanawiam sie jakie odzywki kupic do Animal Paka?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 186 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : ostrowia kreatyna Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ostrowia kreatyna [...]

[...] 8-10kg -jak się uda to więcej (masa, chodź wiadomo, że tłuszcz też się złapie). Ćwicze 2 lata, miałem 5 misięcy przerwy i teraz już ćwicze od miesiący. Poradćcie jakie brać odżywki i suplementy, by w krótkim czasie (ok 3 miesięcy) uzyskać maksymalnie duży efekt. I takie małe zastrzeżenie, nie mogę brać za dużo białka dziennie, bo lecze się na [...]

Witam, powróciłem po długiej przerwie do robienia masy (znowu :D). Od miesiąca robię ogólnorozwojową i chcę teraz zacząć fbw. Znalazłem w internecie o to plan : pon-śr-pt wyciskanie sztangi zza karku 5×5 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5 wiosłowanie sztangą w opadzie 5×5 przysiady ze sztangą na barkach 5×5 martwy ciąg [...]

witam potrzebuje pomocy w rozbudowie treningu. zamierzam pojezdzic hobbistycznie na crossie (mam skonczone 24lata wiec jako hobby tylko), poniwaz wczesniej nie jezdzilem chce sie przygotowac do tego zanim wsiade na motor. mamy zajecia ogolnorozwojowe z trenerem w poniedzialek/srode lub wtorek/czwartek i chcialbym wypelnic pozostale dni wlasnym [...]

[...] ok. 75% węglowodanów. I skoro mam kupione carbo to jest sens kupować mass xxl czy lepiej czyste białko ? I ile dawkować dziennie mass xxl lub czystego białka. Jestem początkującym ponieważ ćwiczę dopiero 3 miesiące ,i liczę na waszą wyrozumiałość. Dieta w przybraniu masy mi zbytnio nie pomaga dlatego chyba jedynym wyjściem są podstawowe odżywki.

witam posiadam dwie hantle po 6kg i chiałbym troche na nich pocwiczyc moglibyscie podac plan treningowy tymi hantlami dla poczatkujacego? a moze jakies odzywki+trening? z góry dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 177 Cel treningowy: masa+siła Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu [...]